3 sfaturi care sunt Mantra lui Mark Wahlberg pentru a fi rupt la 52 de ani
Mark Wahlberg și-a împărtășit în mod constant fanilor rutinele sale de fitness și alegerile dietetice în mai multe ocazii. Este cu adevărat impresionant modul în care actorul conștient de sănătate își menține un fizic musculos la vârsta de 52 de ani. Cu toate acestea, în interviurile recente, Wahlberg și-a mutat atenția către longevitate. The Părintele Stu actorul oferă trei sfaturi la fel de importante pentru fanii care doresc să obțină atât un corp rupt, cât și o viață lungă - mâncați corect, faceți exerciții fizice și odihniți-vă.
Angajamentul lui Wahlberg față de fitness și nutriție s-a extins și asupra afacerii sale. Wahlberg este coproprietarul și directorul șef al mărcii F45 Fitness Centers. De asemenea, a fondat o marcă de suplimente nutritive, Performance Inspired, și o marcă de apă îmbuteliată sănătoasă, AQUAhydrate.
Citește și: Salariul de film al lui Mark Wahlberg: Cum a devenit starul Transformers cel mai plătit actor de la Hollywood?
Cele 3 sfaturi ale lui Mark Wahlberg pentru a fi rupt și a trăi mult
Într-un interviu recent acordat Fox News Digital, Mark Wahlberg s-a deschis despre noua sa rutină de fitness, care acordă mai multă importanță odihnei. Mai devreme, a fost cunoscut pentru un regim de antrenament intens de două ori pe zi, șapte zile pe săptămână. Cu toate acestea, acum se odihnește timp de două zile, antrenându-se doar o dată pe zi. De asemenea, Wahlberg își îndeamnă fanii să evite această greșeală de a nu acorda suficient timp pentru recuperare.
Video FandomwireThe Ted cele trei sfaturi ale actorului - mâncați corect, faceți exerciții fizice și odihniți-vă - servesc drept piloni pentru a duce un stil de viață sănătos. Wahlberg subliniază că relaxarea mentală este la fel de importantă ca și relaxarea fizică, respingând ideea unei „tip de existență de tabără de pregătire” . The Spenser confidențial actorul a subliniat importanța de a se distra și de a se recompensa pentru munca grea. El a adăugat că totul este despre găsirea echilibrului potrivit între rutine și odihnă. a spus Wahlberg Fox News Digital :
„Mâncați corect, faceți sport și odihniți-vă și știți ce? Trebuie să găsești echilibrul. Nu vrei să trăiești un tip de existență de tabără de pregătire. Vrei să poți ieși, să te distrezi, să te răsplătești pentru munca ta grea. Cred că toată lumea vrea să-și sărbătorească realizările așa cum ar trebui să poată. Apoi te trezești a doua zi și te duci după asta și cred că găsirea unui echilibru frumos și o rutină frumoasă este cheia.”
The Neexplorat, nedescoperit, nefamiliar actorul a oferit și informații despre rutina lui zilnică. Wahlberg a dezvăluit că se trezește înaintea tuturor pentru a se concentra asupra timpului de liniște și a-l folosi pentru a-și exprima recunoștința și a reflecta asupra zilei ce urmează. În urma acesteia, se angajează într-o plonjare rece, o practică pe care a învățat-o de la un prieten. The Infinit actorul urma să meargă la sală, înainte de a-și încheia rutina de dimineață cu citirea unei cărți de rugăciuni.
Citește și: „Îmi dau cu piciorul în fund timp de cinci luni”: Singurul lucru pe care Mark Wahlberg și-a amintit de la filmarea celui mai prost film Transformers
Publicitate
Mark Wahlberg a inclus plonje la rece în rutina sa de sănătate
Mark Wahlberg a încorporat recent plonjările la rece în rutina sa pentru a ajuta la relaxarea corpului și la o vindecare îmbunătățită. The Ziua Patrioților actorul a împărtășit că, deși a fost dificil să intri în apa rece ca gheața, mai ales în temperaturile scăzute din Las Vegas, s-a simțit destul de bine după plonjon. Wahlberg a împărtășit Fox News Digital:
„Sentimentul pe care îl ai, este destul de bun. Este cu siguranță ceva pe care îl aștept cu nerăbdare dimineața, nu neapărat să intru, dar sentimentul pe care îl am cu siguranță.”
Wahlberg a clarificat că plonjarea rece și două zile de odihnă au ca scop promovarea longevității. El a dezvăluit că a vrut să-și prelungească viața, mai degrabă decât să riște să se rănească în căutarea de a deveni mai mare și mai puternic. Wahlberg a distribuit:
„Făcând o aruncătură rece și făcând asta, odihnindu-te două zile pe săptămână și concentrându-te într-adevăr doar pe a te putea mișca și a te simți bine pe termen lung și, sperăm, să tragi acest lucru frumos numit viață cât mai mult posibil, spre deosebire de doar să vă faceți griji că încercați din punct de vedere estetic să deveniți mai mari și mai puternici și apoi să vă răniți.”
Sfaturile lui Wahlberg despre plonje la rece sunt susținute de mai mulți experți în fitness și oameni de știință în domeniul sănătății. Venind de la un pasionat de fitness care și-a menținut fizicul pentru o perioadă lungă de timp, acestea sunt câteva sfaturi grozave pe care fanii trebuie să le urmeze.
Citește și: Mark Wahlberg, în vârstă de 52 de ani, calcă pe urmele lui Joe Rogan pentru fizica sa mărunțită și longevitatea la Hollywood
A fost de ajutor articolul? da Nu Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
