„A aflat despre post când aveam 50 de ani a fost puțin frustrant”: 205 lbs Mark Wahlberg face posturi de 18 ore în fiecare zi pentru a menține abdomenul dur
Când vine vorba de filme de la Hollywood cu buget mare, Mark Wahlberg este cineva căruia îi place să-și impresioneze publicul cu transformarea sa fizică de pe ecran. Însarcinat să prezinte fie un corp dramatic de subțire, fie un fizic foarte voluminos, Wahlberg redă transformarea cu răbdare, dăruire și sacrificiu imense. Aceste roluri îi permit să se bucure de faima incredibilă pe care o are.
Devotat sarcinii de a intra în formă conform cerințelor filmului, Mark Wahlberg aduce intensitate sesiunilor sale zilnice de antrenament. Astfel, în timp ce discuta despre durabilitatea carierei sale cu GQ , Wahlberg se deschide despre obiceiurile sale alimentare, mesele înșelate și programul de post care îl ajută să aducă o îmbunătățire constantă a corpului său.
Citește și: Mark Wahlberg nu este singura vedetă care a urmărit cu disperare filmul „Fifty Shades of Grey” al lui Dakota Johnson, în timp ce Angelina Jolie era și ea interesată în filmul de 570 de milioane de dolari.
Programul de post al lui Mark Wahlberg
Mark Wahlberg l-a făcut cu pasiune de-a lungul carierei sale direct în rolul său din film, nu doar emoțional, ci chiar și fizic. Asumând transformarea impresionantă care întruchipează un anumit personaj de pe ecran, actorul în vârstă de 51 de ani pur și simplu se bucură de proces.
Dedicându-se unei forme potrivite, unei diete stricte și unui plan de antrenament, Wahlberg păstrează consecvența indiferent de programul de filmare. Stând la un interviu cu GQ , actorul s-a deschis despre devotamentul său pentru munca grea și fizicul său fumegător de la Hollywood. În timp ce discuta despre filozofia dietei și despre mesele înșelate, Wahlberg și-a dezvăluit postul intermitent.
„ Adică, depinde. O să fac frânturi ici și colo, dar este frustrant pentru că mai târziu în viață îmi dau seama că am găsit secretul pentru a putea mânca mai mult – sau să mă răsfăț mai des – dacă aș fi post intermitent. .” a menționat Wahlberg.
Vorbind despre beneficiile postului intermitent, Mark Wahlberg a discutat despre frustrarea pe care a simțit-o de a aborda cu întârziere întregul concept. „ Așa că a aflat despre post când aveam 50 de ani a fost puțin frustrant !” a menționat actorul. El a adăugat în continuare: „ Aș mânca o mulțime de mese mici - cumpărând filozofii diferite în momente diferite. Dar simt că postul funcționează cel mai bine .”
Dieta și mesele înșelate ale lui Mark Wahlberg
Anterior, care a făcut titluri pentru programele sale militante de dietă și exerciții fizice, Mark Wahlberg și-a rupt conceptul de post intermitent. Renunțând la fostul său regim de fitness, actorul a menționat că s-a trezit undeva între 3 și 4 dimineața și și-a început ziua suprimându-și pofta de mâncare.
The Transformatoare actor, a cărui valoare netă este estimată la 400 de milioane de dolari, a oferit fanilor săi versiunea personală a dietei și a postului. „ În mod normal, cu postul intermitent, iau micul dejun, prânzul și cina. Voi mânca la prânz, la 15:00 și la 18:00. pentru un post de optsprezece ore și o fereastră de mâncare de șase ore. ” a dezvăluit actorul. În continuare, împărțind alimentele pe care le consumă pentru micul dejun, prânz și cină, Mark Wahlberg a discutat despre dieta sa strictă.
„ De obicei, ouă, clătite proteice, somon afumat, câteva cotlete de porc, câteva legături de cârnați și proteine cu niște unt de migdale la micul dejun. De obicei, am pui și bok choy la prânz, iar apoi friptură și pește la cină cu un fel de legume .” a menţionat bărbatul de 51 de ani.
Trăind un stil de viață de elită, Wahlberg a discutat despre petrecerea mult timp în sală pentru a-și pune fizicul în formă. Pe lângă planul său strict de dietă, actorul a mai discutat despre acordarea corpului său de o pauză sau mai degrabă un „ ziua de trișare ”. Discuând despre mâncarea sa, actorul a declarat: „ Știi că am paste, chiar depinde. Îmi plac prăjiturile și ciocolata ”. Prezentând secretul corpului său super-fit, Mark Wahlberg și-a exprimat evident pasiunea pentru exercițiul său de fitness.
Citeşte mai mult: Cererea nebună a lui Mark Wahlberg l-a făcut pe regizor să-l aleagă pe Jake Gyllenhaal pentru un film clasic de cult de 7,5 milioane de dolari
Sursă: GQ
