Puteți obține câștiguri mâncând cartofi prăjiți? Arnold Schwarzenegger spune că este la fel ca să mănânci migdale atâta timp cât este îndeplinită o condiție
Câștigătorul de șapte ori domnul Olympia a citat un studiu de cercetare care a găsit aceste rezultate într-un studiu clinic.
REZUMAT- Arnold Schwarzenegger este cunoscut pentru cariera sa de culturism chiar înainte de a-și începe cariera ca star de acțiune a anilor '80 și '90.
- Vedeta a câștigat de șapte ori Mr. Olympia și chiar și-a început propriul festival sportiv, care atrage participanți din întreaga lume.
- Schwarzenegger a postat recent în buletinul său Pump Club că un studiu a constatat că consumul de cartofi prăjiți nu adaugă mai multă greutate decât consumul de migdale.
Arnold Schwarzenegger este cunoscut nu doar pentru personajul său de star de acțiune, ci și pentru cariera sa de culturism. Câștigătorul de șapte ori Mr. Olympia a inspirat mulți culturiști aspiranți, iar Festivalul său Arnold Sports a fost considerat unul dintre cele mai importante festivaluri de culturism din lume.
Publicitate
De asemenea, Schwarzenegger oferă frecvent sfaturi de sănătate pentru fanii săi prin buletinul său informativClubul pompelor. Fostul guvernator a citat recent un studiu de cercetare care spunea că consumul de cartofi prăjiți ar da aceeași greutate ca și consumul de migdale. Cu toate acestea, el a avertizat că consumul de cartofi prăjiți ar fi bine din când în când, dacă restul aportului de calorii este gestionat.
Opinia lui Arnold Schwarzenegger despre consumul de cartofi prăjiți pentru a crește în greutate
Arnold Schwarzenegger în Pumping Iron
O dietă bună este necesară pentru un culturist aspirant. Toți nutriționiștii și dieteticienii recomandă ca, pentru a menține un organism sănătos, este nevoie de exerciții fizice bune împreună cu o dietă bună, cu multe proteine și fibre și carbohidrați redus. O dietă sănătoasă și echilibrată nu prescrie consumul de alimente procesate precum burgeri și cartofi prăjiți.
Cu toate acestea, Arnold Schwarzenegger a menționat recent în buletinul său informativ Clubul pompelor că consumul de cartofi prăjiți ar putea duce la aceeași creștere în greutate ca și migdalele. Citând un studiu de cercetare realizat de Smith, Hanson şi colab , Schwarzenegger a menționat că cercetătorii au efectuat un studiu pe trei grupuri de participanți, furnizând 300 de calorii de cartofi prăjiți unui grup, aceeași cantitate de migdale altuia și prieten încărcat cu ierburi celui de-al treilea.
O foto din The Terminator
El a spus că studiul a constatat că nu există nicio diferență în nivelurile de insulină, glucoză a jeun și grăsime corporală între migdale și cartofi prăjiți după treizeci de zile. El a spus că, deși grupul care a avut migdale a avut un nivel mai scăzut de glucoză după masă, nu a fost diferit de o masă obișnuită cu carbohidrați. Arnold Schwarzenegger a dat, de asemenea, un cuvânt de precauție,
Acest lucru nu înseamnă că cartofii prăjiți sunt sănătoși sau că ar trebui să îi mănânci zilnic. Cu toate acestea, este un alt exemplu (într-o listă nesfârșită de exemple) care sugerează că - dacă caloriile totale sunt controlate - există un timp și un loc pentru alimentele care vă plac și care nu au beneficii nutriționale.
Schwarzenegger a mai menționat că singurul motiv pentru care a împărtășit aceste rezultate și studii este pentru ca oamenii să nu treacă la extrem în diete și să renunțe la alimentele preferate, ci să facă alegeri mai informate și sănătoase.
PublicitateArnold Schwarzenegger își motivează fanii să fie mai optimiști și mai pozitivi
Un alambic din Jingle All The Way
Multe povești despreTerminatorstarul Arnold Schwarzenegger a descris cât de optimist este el. Vedeta este cunoscută pentru că îi motivează pe cei din jurul său să facă mai bine și să-și urmeze visele. Actorul Bill Hader a povestit odată o poveste hilară Conan când a lucrat ca PA la un film numitPagube colaterale. El a spus,
Prima dată când l-am întâlnit, s-a apropiat de mine cu un trabuc în gură și mi-a spus: „Unde sunt Jeff și Peter?” Aceia sunt băieții lui de coafură și machiaj. Eu zic: „Nu știu că le voi găsi”, iar el spune „Găsește-le”. Arată-mi abilitățile tale de leadership.”… Am fost ca, „Ei sunt chiar acolo. Ei stau pe scaune mici de director.
TheMinciuni adevăratestarul a postat recent un studiu de cercetare privind legătura dintre a fi pozitiv și o durată de viață mai lungă în buletinul său informativ. El a menționat că un studiu a sugerat că a fi pozitiv și optimist în ceea ce privește viitorul crește durata de viață și are ca rezultat șansele de a trăi timp de 85 de ani sau mai mult. El a mai menționat,
Rezultatele au fost greu de ignorat. În medie, bărbații și femeile optimiste trăiau cu aproximativ 15% mai mult decât persoanele mai puțin optimiste și aveau mai multe șanse să fie „vârste excepționale”.
Arnold Schwarzenegger a menționat, de asemenea, că optimismul a fost o trăsătură învățată și că a petrece câteva minute imaginându-ți să fii cel mai bun optimism posibil.
Publicitate
