The Northman: Alexander Skarsgard își dezvăluie dieta și regimul său monstruos pentru rol
Pentru ultimul său film The Northman, Alexander Skarsgard s-a întins până la extrem pentru a-și remodela fizicul. Magnus Lygdback, antrenorul actorului în vârstă de 45 de ani, a subliniat programul dificil de fitness și dietă pe care starul True Blood l-a îndurat pentru a-l întruchipa pe prințul viking Amleth. Filmul de acțiune și aventură al lui Robert Eggers într-un interviu acordat Variety.
Consumul alimentar al lui Alexander Skarsgard:
Alexander Skarsgard a consumat până la 3.700 de calorii pe zi pentru a crea acele capcane gigantice, cu proteine sănătoase la fiecare două până la trei ore pentru a-și porni metabolismul. Lygdback a susținut că planul alimentar al lui Skarsgrd consta din 20 de mese la fiecare patru zile, 17 dintre ele conținând o proteină (de obicei pește), o legumă și un carbohidrat sau grăsime complexă. Celelalte trei mese au fost delicii care i-au permis lui Skarsgrd să-și împlinească poftele.
Rutina de exerciții pentru a deveni un războinic viking:
Cu toate acestea, treaba nu s-a terminat doar cu asta programul de dietă al actorilor . Regimul de gimnastică al lui Skarsgard a fost la fel de important, deoarece aveau nevoie să-și construiască un fizic adecvat contextual. Antrenorul său a început prin a examina calitățile personalității lui Amleth. „Acest personaj, animalele lui spirituale erau un urs și un lup. Deci exact asta am încercat să întruchipăm în ceea ce privește construcția și mișcările lui Alex”, a spus Lygdback. „Lupul este cu adevărat agil și atunci ai dimensiunea ursului în acest viking. Poți să te uiți doar la el și să te sperii.”
Deși este ușor de crezut că Skarsgard a petrecut un an în sală înainte de filmare, Lygdback a declarat că sesiunile sale au fost de fapt relativ scurte, concentrându-se pe eficacitate în detrimentul cantității.
„O vezi tot timpul în interviuri în care un actor spune: „M-am antrenat mai multe ore pe zi”. Nu este neapărat adevărat”, a spus Lygdback. „S-ar fi putut mișca patru ore pe zi, să spunem, dar sesiune de gimnastică propriu-zisă? Nu îmi antrenez niciodată clienții mai mult de o oră pentru că ceea ce nu se întâmplă în prima oră nu se va întâmpla în a doua oră la sală. Tot ce faci după prima oră este doar să începi să-ți distrugi corpul. Deci o oră pe zi, șase zile pe săptămână. În timpul filmării, cinci zile pe săptămână.”
Legate de: Iată cum ar arăta Alexander Skarsgard ca Adam Warlock.
Domenii de interes pentru rutina de sport a lui Alexander:
Umerii erau o prioritate ridicată și erau pregătiți pentru a garanta că Skarsgard nu numai că arăta fantastic ca un viking care mânuia toporul, dar și că nu s-a rănit. A necesitat multă atenție la capcanele și antrenamentele care angajează mușchii spatelui și ai nucleului. Antrenamentul cu bandă pentru șolduri și umeri pentru a îmbunătăți stabilitatea, agilitatea și mișcarea a fost, de asemenea, popular. Skarsgard a folosit, de asemenea, greutăți libere pentru antrenamente precum deadlift și genuflexiuni, precum și presa pe bancă și exerciții izolate cu alte tehnici de forță.
