„Corpul tău nu va arăta la fel de bine”: Henry Cavill aproape că și-a pierdut fizicul de Superman din cauza înșelăciunii
Actorul Superman și pasionat de fitness Henry Cavill nu și-a sculptat corpul divin într-o singură zi. Antrenamentul său consecvent și planul de dietă joacă un rol semnificativ în construirea cadrului său și nu este o călătorie ușoară.
Cavill este cunoscut pentru rolurile sale în DCEU Omul de oțel , Netflix Vrajitorul , și Enola Holmes . Fiind unul dintre cei mai solicitați actori din această generație, fanii nu vor avea niciodată idee cum reușește să-și mențină acei mușchi tonifiați.
MuscleTech este o companie de suplimente pe care Cavill o susține și o folosește în viața de zi cu zi. O dietă echilibrată este nucleul fitnessului fizic și poate joacă un rol mai important decât antrenamentul. În a lui interviu cu GQ , starul Superman și-a împărtășit călătoria folosind MuscleTech , ce a învățat despre fitness și câteva sfaturi pentru cei care vor să se aventureze în antrenamentul fizic.
Henry Cavill vorbește despre dieta și suplimentele sale
Vrajitorul actorul a spus că a lucrat cu formatori profesioniști pentru a-l ajuta și îndruma în această călătorie. Încearcă să obțină mai multe cunoștințe cu privire la „de ce” totul punând antrenorului său, Dave Rienzi, întrebări precum:
„ De ce intră asta? De ce asta mai degrabă decât atât? Nu sunt amândoi carbohidrați? De ce această proteină față de acea proteină? Ce înseamnă când faci asta înainte sau după? ”
Cavill a dezvăluit că consumă shake de proteine înainte de culcare, dar au fost momente în care sări peste el pentru că voia să mai slăbească câteva kilograme. Nu i-a spus niciodată antrenorului său, deoarece nu părea evident în prima săptămână. Dar, după trei săptămâni de sărituri peste shake-urile de proteine, el făcea fotografii cu progresul său, iar antrenorul lui întreba: „ Bine in regula. Deci mai iei shake-ul înainte de pat? ” Și așa a știut Cavill că a făcut-o greșit.
Antrenorul lui i-a explicat motivul din spatele consumului de shake-uri de proteine.
„ Problema cu această logică este că, da, ai mai puține calorii care intră în corpul tău, dar intri și într-o stare catabolică cu cât de mult te antrenezi și cât de mult muncești. Deci, de fapt, ceea ce faci este că îți pierzi muscularitatea în timp ce dormi. Deci corpul tău nu va arăta la fel de bine .”
Pentru ziua sa obișnuită de mâncare, Cavill ar fi preferat shake-ul său obișnuit de proteine, apoi o linguriță și jumătate de proteină din zer 100% hrănită cu iarbă (aromă de vanilie) cu o ceașcă de ovăz și fructe de pădure pentru a amesteca. Celălalt plan de dietă include o omletă cu șuncă și șase uncii de file de vită. Dieta post-gimnastica include pui si orez alb cu sos de curry.
Rutina lui înainte de antrenament include să se trezească la patru dimineața pentru a face kinetoterapie și a o termina cu sprinturi. Cavill a observat diferența enormă dintre a avea o rutină înainte de antrenament și a sări peste ea. El a adăugat, ' Este doar acea mică lovitură suplimentară care a făcut toată diferența. Eram din ce în ce mai repede .”
Abordarea unică a mentalității de fitness a lui Cavill
Sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. O persoană nu poate funcționa corect dacă are o dispoziție supărătoare și deprimantă. Cavill a remarcat:
„ Dacă există vreun fel de truc, este să găsești ceva ce îți place să faci și să faci acel lucru. Mai ales când vine vorba de întreținere. Distrați-vă să o faceți, deveniți bun la asta, apoi deveniți foarte bun la asta .”
Dar, potrivit actorului Sherlock Holmes, este, de asemenea, important să găsești ceva ce urăști și să o faci din nou și din nou până când ajungi să-l iubești.
Sursă : GQ
