Hugh Jackman își dezvăluie dieta sa monstruoasă și antrenamentul nebunesc care l-a imortalizat pentru totdeauna ca Wolverine (și poate el să o facă din nou la 53 de ani?)

Nu este un secret pentru nimeni că Hugh Jackman a urmat un antrenament sever pentru a se transforma în super-eroul cu gheare Wolverine. Actorul din franciza X-Men va intra acum din nou în rol după ce și-a declarat ieșirea decisivă după Logan (2017). Deși lumea împărtășește vestea și se bucură de bucuria de a-l asista încă o dată pe eroul în acțiune (și poate pentru ultima oară), o întrebare proeminentă cere să fie adresată în ciuda veștilor bune. Poate actorul în vârstă de 53 de ani să se potrivească cu adevărat în forma demnă de Wolverine care l-a definit și imortalizat cândva?

Citește și: Deadpool 3 Teorie: Hugh Jackman joacă rolul Wolverine din Deadpool 2 Post Credite

Dieta Wolverine a lui Hugh Jackman a fost deconstruită

S-a raportat că actorul a trecut printr-o mână de antrenori și seturi foarte specifice de exerciții cuplate cu planuri alimentare pentru a obține acel aspect perfect echilibrat și rupt. Specificațiile unei astfel de scheme de dietă nu sunt doar de neînțeles, dar necesită o voință monumentală de a urma până la sfârșit ani de zile. Și după cunoștințele comune, Hugh Jackman a trebuit să o facă de 17 ani.

Citește și: Se zvonește despre Hugh Jackman că va îmbrăca costumul galben emblematic Deadpool 3 După o scurtă tachinare înapoi în Wolverine

Potrivit unui raport de la David Kingsbury, Hugh Jackman expert în fitness, masa acestuia din urmă a fost împărțită în 4 pe zi, cuprinzând o ecuație complet echilibrată care a servit proteine ​​și super-alimente în cea mai mare parte. Carbohidrații erau permisi doar în zilele de antrenament cu greutăți, astfel încât aportul să fie anulat până la sfârșitul zilei. În plus, regimul lui Jackman a inclus un aport calculat literal de calorii și macronutrienți.

Micul dejun a inclus o porție de fulgi de ovăz și ouă. Prânzul ar include carne slabă, orez brun, spanac, broccoli și o rotație de pește sau de pasăre. A treia sa masă a inclus super-alimente precum avocado, iar restul aportului zilnic ar fi rezumat de suplimente de creatină, nitro animal și lichid de carnitină.

Citește și: „Eu iau propriile mele decizii”: Hugh Jackman Hints Deadpool 3 Întoarcerea a fost ideea lui, nu a fost „forțată” să o facă de Kevin Feige

O prezentare generală a planului de antrenament al lui Hugh Jackman

Fiecare antrenament poate fi clasificat în trei terminologii diferite - seturi, repetări și supraîncărcare progresivă. În timp ce cei care lucrează la un program mai bazat pe forță se concentrează pe creșterea intensității repetărilor, alții care doresc să-și dezvolte mușchii fac mai multe seturi de rutine de antrenament diferite. Supraîncărcarea progresivă este ceea ce leagă cele două și ajută la obținerea forței musculare sau a greutății mai optim în timp. Antrenorul lui Hugh Jackman s-a concentrat pe o rutină de exerciții de supraîncărcare mai progresivă, în care a crescut în mod constant numărul de greutăți ridicate pe set, în timp ce a schimbat rutina în următoarele săptămâni prin creșterea numărului de repetări per set.

Citește și: „Sunt atât de încântați de asta”: Hugh Jackman și Ryan Reynolds au scurs accidental un complot uriaș din Deadpool 3 Pe măsură ce fanii își decodează mesajul criptic

Cu continuu încoace și încolo între repetări intense și seturi intense, împreună cu regimul său alimentar extrem de specific, Hugh Jackman continua să dețină acel aspect marunt de pe ecran ori de câte ori îi ieșeau ghearele. Având în vedere că încă pare rupt pe ecran și se pregătește pentru Deadpool 3 Debut, Jackman are timp suficient pentru a pune acel cardio de ultim moment pentru a renaște ca Wolverine în MCU.

Deadpool 3 premiera pe 6 septembrie 2024.

Sursă: Omul multora