La mulți ani, Brie Larson: Cum se pedepsește brutal căpitanul Marvel, în vârstă de 33 de ani, pentru o fizică asemănătoare lui Dumnezeu

Căpitanul Marvel vedeta Brie Larson își sărbătorește astăzi 33 de ani de naștere, dar înainte de debutul ei Marvel, actrița câștigătoare a premiului Oscar este cunoscută pentru rolurile sale din Spectaculosul acum (2013), Cameră (2015) și Kong: Insula Craniului (2017).

Carol Danvers a.k.a. Căpitanul Marvel a fost rolul revoluționar al lui Larson, câștigându-i un loc în echipa Marvel Cinematic Universe Avengers. În timp ce personajul ei este cunoscut drept cel mai puternic Răzbunător, Larson nu a fost la fel de puternic ca Captain Marvel. Într-un interviu cu Insider , a menționat că se numește „ un introvertit cu astm ' și că ea nu poate ' urca un deal fara sa iti taie respiratia .” Într-adevăr, Larson era departe de eroul pe care l-a portretizat.

LEGATE DE : „Ea are nevoie de ajutor”: Starul The Marvels, Brie Larson, promite că Capitanul Marvel nu va fi singurul care știe tot ce a fost în primul film

Dar, din cauza antrenamentului ei intens, ea a trecut de la o slăbiciune la cineva care putea face împingeri de șold de 400 de lire și deadlift 200 de lire. De fapt, a reușit să împingă jeep-ul antrenorului ei. „ Este o experiență incredibilă să realizezi că ceea ce este în tine este mult dincolo de ceea ce știai că este posibil, ” spune actrița.

Larson a spus că aterizarea în rolul Căpitanului Marvel a schimbat jocul. „ Acesta este o parte din motivul pentru care nu este surprinzător pentru mine că acest personaj a reușit să reverbereze în exterior, deoarece ea mi-a schimbat viața în primul rând. Deci, pentru mine are sens că ar putea schimba și alte vieți .” (prin intermediul oameni )

LEGATE DE : „M-au ales și am fost de parcă... Au făcut o greșeală”: Brie Larson spune că „Captain Marvel a schimbat-o ca persoană” – A ajutat-o ​​să-și obțină semnătura Rock Hard Abs

Antrenamentul Căpitanului Marvel al lui Brie Larson

The Căpitanul Marvel star folosește o combinație de antrenamente, de la box la dans la antrenamente de rezistență. Antrenorul ei, Jason Walsh, a lucrat și cu alte celebrități, inclusiv cu modelele Victoria’s Secret. Potrivit lui, rutina lui Larson s-a concentrat pe exerciții de forță, mobilitate și acțiune. Aceasta include mișcări unilaterale, exerciții bilaterale, lucru cu balamalele șoldului și împingerea șoldului.

Majoritatea antrenamentelor lui Larson necesită exerciții de întindere. Ea a menționat pe canalul ei de YouTube că se întinde înainte de fiecare antrenament. Iată o listă cu seturile ei de antrenament (prin Bună Revista ):

Partea superioară a corpului

1. Flotări (3 seturi, 20 de repetări)
2. Deadlift (5 seturi, 12, 10, 8, 5, 3 repetări)
3. Rânduri de cablu (3 seturi, 10 repetări)
4. Step Up Bicep Curls (3 seturi, 10 repetări)
5. Trageri laterale (3 seturi, 10 repetări)
6. Chin-Ups (3 seturi, 10 repetări)
7. Hammer Curls (3 seturi, 10 repetări)

Partea inferioară a corpului

1. Genuflexiuni cu aer (3 seturi, 15 repetări)
2. Genuflexiuni (5 seturi, 12, 10, 8, 5, 3 repetări)
3. Împingerile de șold ponderate (3 seturi, 10 repetări)
4. Fanteri cu bara deasupra capului (3 seturi, 10 repetări)
5. Presă pentru picioare (3 seturi, 10 repetări)
6. Ridicări ale gambei (3 seturi, 15 repetări)
7. Onduleuri ale ischiobiilor (3 seturi, 10 repetări)

Sună epuizant, dar chiar plătește până la urmă! Larson se antrenează o dată pe zi, dar antrenorul ei a menționat într-un interviu cu Jurnalul bărbaților că se antrenează de două ori pe zi. „ Când s-a întors de la Avengers, era jocul. Am intrat adânc într-o progresie grea, făcând două pe zi, patru zile pe săptămână, uneori cinci zile pe săptămână, dacă Brie nu se simțea distrusă. ”

Așadar, dacă țintiți spre un divin Căpitanul Marvel corp, încearcă Brie Larson rutina de antrenament!

LEGATE DE : Armă secretă Captain Marvel, dezvăluită (este un alt răzbunător?)