Vrei să ai un corp ca stânca? Dwayne Johnson dezvăluie cel mai mare secret al fizicii sale supraomenești
Întrebați pe oricine a crescut la sfârșitul anilor 90 și începutul anilor 2000 care a fost luptătorul lor favorit WWE/WWF și cel mai probabil veți auzi numele The Rock aka Dwayne Johnson . De atunci, luptătorul profesionist a schimbat ringul și acum încearcă să-și creeze un nume ca cel mai cunoscut superstar de acțiune.
Citește și: The Rock împărtășește o rutină de antrenament ultra sălbatică pentru transformarea corpului legendar Black Adam
Mulți dintre noi sunt curioși să afle despre rutina din spatele fizicului său uimitor. Iată tot ce a dezvăluit de la dieta sa până la rutina sa de gimnastică, sesiunile de antrenament și programele sale. Acestea sunt tot ce face Dwayne Johnson pentru a menține factorul wow în fizicul său.
Ați putea dori, de asemenea: 10 celebrități care au cheltuit o avere pentru a-și oferi o transformare
Secretele de dezvoltare musculară ale lui Dwayne Johnson au fost dezvăluite
În ciuda faptului că se apropie de 50 de ani, The Rock continuă antrenamentul pentru a-și menține fizicul rupt, iar acum avem acces perfect la secretele sale de creștere a mușchilor. Într-un videoclip pe Instagram, Dwayne Johnson a dezvăluit cum implică superseturile în antrenamentele sale.
Verifică: Cei mai dedicați actori din industria cinematografică
El a dezvăluit că întregul său antrenament pentru spate include superseturi pentru a se asigura că îi este pompat mult sânge și volum în mușchi. În timp ce efectuează superseturi, el continuă să ia pauze minime, necesare doar pentru recuperare. The Rock pare să fie un credincios puternic în 'încet și sigur se câștigă cursa' el urmează același lucru și în rutina de antrenament. Evită mișcările sacadate și crede în a se împinge la limită și a fi practic inteligent cu ridicarea greutăților.
Dwayne Johnson spune că „Dieta este cheia” și își abandonează rutina
Dwayne Johnson spune că dieta joacă un rol important în rutina sa. El urmează un plan de dietă simplu și există câteva reguli de bază pe care The Rock le menține. Dieta lui include cinci până la șapte mese planificate strategic într-o zi, inclusiv carbohidrați, legume și proteine în fiecare masă. Acest lucru ajută ca combustibil după o sesiune grea de antrenament.
Legate de: The Rock postează o fotografie BTS nebunește de vasculară a lui Black Adam
La micul dejun, actorul ia ouă întregi și albușuri cu fulgi de ovăz și afine. De asemenea, îi place să ia brioșe englezești, ștevie, scorțișoară, verdeață pudră, muschi de vită, precum și o băutură cu fibre. Dar o dietă hardcore nu este un lucru, totuși, dragostea lui pentru zilele de înșelăciune continuă de la pizza la clătite, brownie și multe altele! Se bucură de toate.
El a recunoscut, de asemenea, că factorii psihologici joacă, de asemenea, un rol imens în fitness și pierderea în greutate. Și The Rock părea să fi realizat acest lucru când și-a schimbat focalizarea pentru a fi mai recunoscător pentru antrenamentele și viața lui.
Sursă: timesnownews.com
