Yoga

Probabil că folosiți computerul pentru a efectua tot felul de sarcini, cum ar fi scrisul, calcularea, comunicarea, informarea, gestionarea imaginilor, videoclipurilor și muzicii etc., așa că vă puteți imagina ce pierdere este pentru cei care îl folosesc doar pentru a trimite și primesc e-mailuri?

Ei bine, de fapt, există o situație similară de potențial irosit și subutilizare care afectează Yoga în lumea occidentală!

Într-adevăr, doar o minoritate de practicanți cunosc și apreciază în mod corespunzător această disciplină spirituală fantastică din India, în timp ce majoritatea o folosesc doar pentru a intra în formă, ceea ce reprezintă aproximativ o zecime din toate binecuvântările pe care le oferă Yoga în mod normal.

Conectând lucrurile împreună

Mai mult decât o simplă practică pentru bunăstare, sănătate și relaxare – ceea ce nu trebuie neglijat, evident – ​​dacă vrem să înțelegem ce este cu adevărat Yoga, trebuie să ne uităm la etimologie. Yoga este sanscrită pentru Unire.

Unirea este acțiunea de a uni două elemente care sunt obligate să lucreze împreună, să fie mai bune decât suma ambelor părți. Yoga se străduiește pentru o unire, încercând să conecteze lucrurile împreună. Dar pentru a conecta ce?

Ce este în prezent separat și ar trebui conectat?

Tu esti!

Tu – sau mai exact conștientizarea ta – stai cognitiv separat de restul universului, de alte ființe și chiar de o parte din tine pe care o numești subconștient.

De ce este așa?

Pentru că puterea de voință a umanității, așa cum este ea, este în prezent prea slabă și prea imatură pentru a-și elibera spontan mintea de fascinația pe care o simte față de propriile gânduri, un fenomen destul de recent în evoluția umană!

Ca atare, hipnotizată de propriile gânduri, această voință își visează propria viață – o viață care nu este altceva decât o reflectare, un ecou al realității – în loc să te lase să o trăiești direct în prezent. Dar, mai ales, visează la o poveste în care sinele este suprem ca o ființă separată.

Când conștientizarea stă latentă într-o minte disfuncțională, ea este principalul vinovat din spatele unui proces cognitiv care separă subiectul (tu) de obiect (tot ceea ce consideri în afară de tine).

Te-ai întrebat vreodată de ce nu a existat niciodată nicio cunoaștere sau vreun fel de tine în somn profund? Ei bine, asta pentru că, lipsit de orice de știut, subiectul nu se poate ține împreună. Dispare.

Cu alte cuvinte, tu însuți există doar atunci când un proces cognitiv hipnotic perturbă starea de trezire a conștiinței tale, separând subiectul de obiect prin fantezie.

Yoga a fost creată pentru a te scutura din acea stare de hipnoză, pentru a lega subiectul și obiectul separat de acea cunoaștere și pentru a-ți curăța conștiința de ego-ul tău, pentru a te alătura cu universul, cu Întregul.

Apropo, cuvântul latin pentru a lega este rădăcina cuvântului religie. Religia și Yoga sunt astfel moșteniri pe care strămoșii înțelepți le-au împărtășit omenirii de-a lungul istoriei pentru a ne ajuta pe fiecare dintre noi să restabilim legătura naturală dintre conștiința noastră individuală și conștiința Întregului.

De acolo, suntem cu toții liberi să stricăm aceste moșteniri de înțelepciune considerând că religia este opiul maselor sau că Yoga este doar un fel ciudat de sală de sport; cu toate acestea, esența acelor căi spirituale – printre atâtea altele, desigur – deține încă puterea de a te ajuta să te eliberezi de iluzia de a fi o ființă separată, un sine plin și de frică, mândrie, lăcomie, ură, furie, gelozie. , minciunile și toate necazurile minții pe care religiile le-au numit păcate de care ego-ul nu se va vindeca niciodată, deoarece sunt consubstanțiale lui.

În consecință, și fără nici un fel de moralitate naivă, Yoga încearcă să vă lase să vedeți cât de esențial este să puneți capăt egocentrismului disfuncțional al minții voastre și, ca atare, să vă ofere oportunitatea de a vă conecta conștiința individuală la Conștientizarea întregul.

Să fie val și ocean!

yoga occidentală

Pentru inițierea ta în lumea Yoga, o disciplină complexă și exotică, de ce nu încerci metode cu adevărat simple concepute de occidentali pentru occidentali?

Yoga fără ipostaze

Philippe de Méric, un pionier al Yoga în Franța, a conceput prima dintre aceste metode, Yoga fără ipostaze.

Această formă extrem de ușoară de Yoga este menită să vă elibereze stresul folosind exerciții simple care implică contracție și relaxare și o respirație constantă și controlată.

Aceasta este într-adevăr o abordare extrem de interesantă din partea unui maestru de yoga occidental, care s-a străduit să elimine toate părțile indiene ale Hatha Yoga indian... lăsând esența care satisface nevoia universală de dobândire interioară, iluminare și transformare a sinelui.

Potrivit lui, indian Hatha Yoga a fost conceput pentru oameni care sunt foarte diferiți de occidentalii moderni, au preocupări metafizice diferite, o mentalitate diferită și chiar o atitudine diferită față de corpul lor.

Adaptarea la acea formă de Yoga este încă posibilă, evident, dar și-a conceput metoda Yoga fără ipostaze tocmai pentru a ne elibera de eforturile inutile de adaptare.

Cuvântul asana înseamnă ușor, confortabil, stabil, plăcut. Yoga Sutra poate confirma această etimologie izbitoare învățându-ne că poziția devine perfectă ori de câte ori dispare orice efort de a o adopta.

Acesta este motivul pentru care occidentalii nu ar trebui să facă ceea ce ar putea fi văzute ca fapte de acrobație, ci să aleagă ipostazele yoga dintre modurile naturale și obișnuite de a sta în picioare.

Cele mai mari învățături ale Yoga fără ipostaze explică cum să ne ridicăm în picioare, să ne controlăm tensiunea, să respirăm și să vă îmbunătățim conștientizarea.

Stând în picioare

În loc să facem o oră sau jumătate de oră de Yoga și apoi să ne întoarcem la obiceiurile proaste ale corpului nostru, ar putea fi mai bine să ne concentrăm pe un fel de Yoga care se potrivește în fiecare aspect al vieții noastre de zi cu zi, schimbând aceste obiceiuri proaste, tocmai.

Un caz concret, una dintre cele mai comune atitudini ale noastre este să ne ridicăm... și nimeni nu ne-a învățat vreodată cum să o facem corect.

Cum ar trebui să te ridici? Ei bine, doar prin suprapunerea picioarelor, trunchiului, gâtului și capului într-un plan echilibrat, aproape vertical. Scopul este de a aloca orice efort din partea mușchilor și tendoanelor contribuind la menținerea echilibrului cât mai armonios posibil și a le reduce efortul la minimum.

Când te gândești la asta, acesta este scopul Hatha Yoga: să eviți orice contracție într-o poziție și să te străduiești să fii cât se poate de natural.

Și, bineînțeles, aici nu ne concentrăm pe nicio ipostază în care ești așezat pe pământ așa cum o fac atât de mulți estici, ci pe ceva și mai universal: să stai în picioare.

Pentru a sta bine, atunci, axa verticală care traversează corp trebuie să aterizeze între picioarele tale, stând ușor depărtate și paralele.

Picioarele trebuie să rămână drepte, cu pelvisul înclinat natural, fără contracție sau slăbire a spatelui și a mușchilor abdominali, coloana vertebrală cât mai dreaptă, relaxând mușchii din cutia toracică, brațele și umerii slăbiți, cu capul într-o poziție naturală. .

Acest lucru ar putea părea simplu și evident, și totuși mai multe obiceiuri proaste și concepții greșite au perturbat această poziție ideală de-a lungul secolelor.

Mulți oameni, de exemplu, cred că a-ți scoate pieptul este sănătos atunci când este adevărat opusul.

Nici nu trebuie să-ți extinzi bărbia, ci să o ții aproape de gât pentru a reduce curba gulerului gâtului; nu-ți ține umerii sus, nu-ți scobi pieptul și stai așezat pe propriile solduri, într-un fel.

Pentru a obține ușurința dorită în această poziție, este esențial să vă găsiți echilibrul folosind centrul de greutate care poate fi găsit la câțiva centimetri sub buric sau să fiți mai specific între a cincea vertebră lombară și sacrum.

Acum trebuie doar să te obișnuiești să stai în acea poziție cât mai des posibil, până când devine natural și permanent.

A sta jos

Oamenii estici au stat zilnic pe pământ din zorii timpurilor, așa că nu le este deosebit de greu să își încrucișeze picioarele pentru a efectua o asana perfectă Padma sau orice altă ipostază clasică.

Dimpotrivă, occidentalii trebuie să-și lucreze articulațiile pentru o perioadă lungă, din greu pentru a ajunge la aceleași rezultate, dacă asta.

Și totuși, aceste asane clasice nu sunt absolut obligatorii, deoarece mai mulți maeștri – chiar și indieni – nu le-au practicat niciodată.

Este mai bine să înveți cum să te așezi corect, în felul tău. În primul rând, ar trebui să încerci să vezi obiceiurile îngrozitoare pe care cei mai mulți dintre noi le-au învățat, să stai într-un mod prost, prost, lăsându-ți, arcuindu-ți spatele și ghemuit peste spătarul scaunului sau aplecat pe coate.

Poziția șezând a Yoga fără ipostaze constă în a sta pe marginea unui scaun, picioarele încrucișate, picioarele ating pământul pe partea exterioară, genunchii depărtați într-o poziție clar sub șolduri pentru a-ți controla centrul de greutate.

Mâinile sunt pur și simplu în repaus pe coapse, capul privește drept înainte, iar stomacul rămâne într-o poziție naturală.

În această poziție, trebuie pur și simplu să-ți extinzi coloana, de la șolduri până la gât, de parcă ai fi vrut să fii mai înalt, dar niciodată să întinzi umerii pe spate sau să umflă pieptul.

Încă o dată, această atitudine a corpului tău trebuie să devină treptat a doua natură, chiar dacă trebuie să exersezi mult timp înainte de a reuși.

Relaxare

Nicio surpriză acolo: dacă vrei să te relaxezi, yoga clasică și relaxologia sunt de acord că cea mai bună poziție este să te întinzi pe spate.

Ai nevoie de o suprafață solidă, ca un covor de exemplu, într-un loc destul de liniștit și bine ventilat.

Odată ce sunteți eliberat de orice constrângere vestimentară, vă puteți relaxa cu călcâiele depărtate – sau chiar cu picioarele ușor depărtate – cu vârful picioarelor îndreptată, brațele drepte de-a lungul pieptului, palmele în sus, degetele ușor curbate, capul în sus. aceeași axă ca și restul corpului, care trebuie să fie în mod evident drept, dar nu rigid. Puteți pune o mică pernă sub talie, gât sau genunchi dacă aveți nevoie.

Orice ședință de relaxare trebuie efectuată perfect nemișcat. Nu poți să schimbi poziția la jumătatea drumului, să zgârie sau să-ți sufli nasul... Relaxează-te! Protocolul de bază constă în a vă concentra succesiv asupra diferitelor părți ale corpului și a vă strădui să le relaxați. Unele sunt mai importante decât altele, cum ar fi gâtul, fața sau limba, și ar trebui să le petreceți mai mult timp pentru a vă relaxa.

Ar trebui să respiri și pe nas, de asemenea relaxat, cu grijă deosebită atunci când expiri pentru că aici se va elibera toată tensiunea.

O sesiune ar trebui să dureze cel puțin zece minute, dar, desigur, poate dura până la douăzeci, treizeci sau chiar șaizeci de minute.

Controlându-te pe tine însuți

Conform aceluiași principiu, nu ar trebui să te mulțumești cu o singură ședință de relaxare din când în când, ci să-ți alungi tensiunea pe tot parcursul zilei, în special pe concentrarea asupra atitudinilor de zi cu zi ale corpului tău.

Chiar acum, de exemplu, dacă ești în poziție așezată, în ce poziție este spatele tău? Umerii tăi împing înainte sau înapoi? Ai picioarele încrucișate? Fața ta este relaxată? etc.

Pentru fiecare dintre aceste întrebări, trebuie să încercați și să vedeți dacă găsiți sau nu o tensiune inutilă.

De asemenea, atunci când mergi pe stradă, încearcă să fii conștient de felul în care brațele tale cad, dacă sunt flexibile sau tensionate dacă capul tău stă în mod natural drept...

Într-o mașină, este și mai ușor să adopți niște obiceiuri proaste. Capul tău, de cele mai multe ori, este foarte des înclinat înainte, ca și cum ai fi vrut să vezi mai departe, declanșând o tensiune dureroasă în gât. Doar apropiați-vă bărbia puțin de gât și lăsați-o să se extindă mai natural.

Unii ar putea considera că acest tip de control este plictisitor: dar înseamnă că au cam ratat sensul Yoga. În India, yoghinii își practică asanele aproape constant.

În lumea occidentală, unde nimeni nu se poate mulțumi definitiv pe trotuar pentru a efectua aceste exerciții, a fost conceput un alt tip de Yoga, mai potrivit modului nostru de viață. Ideea este să ne facem posibil să o practicăm mai constant și mai regulat.

Desigur, puteți practica la fel de bine această Yoga occidentală pentru doar treizeci de minute în fiecare zi, dar nu a fost concepută pentru asta.

Respiraţie

Acum că știi ce să cauți, va fi mai ușor să încerci să respiri natural, în timp ce ești conștient de acest act de obicei inconștient: respirația.

Ar trebui să începeți prin a observa modul în care respirați când sunteți în repaus, când vorbiți, când faceți un efort fizic... Luați notă de modul în care se modifică tiparul dvs. de respirație, orice șochetă, neregularitate sau locație specifică...

Desigur, nu încercați să vă schimbați încă respirația. Acum ideea este să înveți să te cunoști prin felul în care respiri. Respirația ta este constantă sau instabilă? Profund sau superficial? Este situat în secțiunea superioară sau mijlocie a toracelui?

Odată ce s-a terminat, doar întinde-te în poziția de relaxare descrisă mai sus și expiră încet și profund pe nas, apoi așteaptă până când începi să inspiri în mod natural, fără efort.

Pe măsură ce continuați cu acest exercițiu, încet-încet, începeți să vă reparați respirația folosind stomacul.

De obicei, respirația nu este o problemă. În primul rând, pentru că pornește automat și pentru că de obicei este suficient.

Cu toate acestea, expirarea necesită de obicei o anumită practică de învățare.

Un exercițiu de respirație destul de ușor constă în a inspira tot aerul pe care îl poți în timp ce stai jos, apoi să-ți ciupești nasul și să încerci să inspiri de două sau trei ori în timp ce îți întinzi coastele.

Apoi eliberează-ți nările și expiră puțin mai mult... și începe din nou inhalările false în timp ce te ții de nas. În cele din urmă, expiră pentru ultima dată și lasă aerul să intre în plămâni în mod normal.

Acest exercițiu ar trebui, evident, efectuat de mai multe ori la rând. Poate decongestiona și detoxifica și, mai ales, vă permite să vă reeducați funcția diafragmatică.

Îmbunătățirea gradului de conștientizare

Toată lumea știe povestea discipolului care își întreabă maestrul cum poate ajunge la Iluminare și primește următorul răspuns: Când este foame, mănâncă, când obosit, dormi.

Bietul discipol a rămas uluit:

Dar toată lumea face asta! Stăpânul răspunde: Nu. Când oamenii mănâncă, se gândesc la alte lucruri și se lasă distrași de la ceea ce fac. Când dorm, nu dorm, visează o mie de lucruri inutile.

Un alt exercițiu bun ar fi să iei un ceas în mână și să te uiți la căpușa la mâna a doua. Încearcă să fii conștient, secundă după secundă, de a sta aici și acum.

Cât va trece până când mintea ta va începe să rătăcească, departe de aici și acum?

La fel ca Yoga indiană, scopul este în primul rând să fii conștient de propria ta prezență, cât mai des posibil. Să nu te părăsești niciodată. Sau încercați, cel puțin.

Eutonie

Conceput de Gerda Alexander în 1957, Eutony nu se numește Yoga, dar mulți o consideră încă o ramură a Yoga ferm înrădăcinată în cultura occidentală.

Cuvântul provine din greacă și înseamnă tensiune armonioasă. Cu alte cuvinte, eutonia se presupune a fi starea în care poți atinge echilibrul psihofizic optim. Dar pentru Gerda Alexander, care avea o mulțime de elevi cu dizabilități, Eutony a fost în primul rând o metodă de autodescoperire prin corp.

A fost inspirat mai întâi de principiile euritmice concepute de Jacques-Dalcroze, care încetul cu încetul l-au convins pe Alexander cât de important era să-ți asculți propriul ritm pentru a efectua mișcări adevărate și organice.

În acest scop, ea a înțeles rapid cât de esențial era să elibereze tensiunea excesivă și să dizolve orice blocaj.

S-a născut Eutonia.

Mișcări deliberate

Potrivit Gerdei Alexander, o mișcare poate fi fie eutonică (care înseamnă regenerativă), fie distonică (care înseamnă degenerativă).

În termeni concreti, principala diferență prezentată de Eutony constă între mișcările mecanice sau repetitive, cum ar fi tastarea textului pe computer, și mișcările atente. Primele ajung mereu să genereze contracții și blocaje: cele doua nu fac niciodată.

Având în vedere acest lucru, calitatea mișcărilor tale este principalul factor din spatele tonusului tău - care vă afectează organismul la fiecare pas.

Pe de altă parte, diferite tipuri de reacții la stres pot declanșa, de asemenea, blocaje și defecțiuni. Fiecare dintre noi reacționează în felul său: unii își strâng dinții, alții își trag umerii, iar alții își flexează mușchii...

Majoritatea, oricum, se blochează în timp ce încearcă să se protejeze, ceea ce îi face să nu poată face față problemei.

Mai rău este că aceste reacții inadecvate încetinesc irigarea obișnuită a creierului și împiedică gândirea corectă. Cu alte cuvinte, o mână de obiceiuri proaste sunt responsabile pentru că nu poți depăși orice situație stresantă.

În schimb, atunci când încerci să evidențiezi aceste obiceiuri dăunătoare ale corpului tău și apoi să le demontezi ori de câte ori se întâmplă până când poți pur și simplu să împiedici declanșarea lor, devine posibil și chiar relativ ușor să faci față oricărei situații grele existente. cu mintea stabilă și deschisă.

Acesta este scopul principal al Eutony.

Demontarea obiceiurilor proaste

Avantajele practicii Eutoniei par astfel evidente. Când înveți cum să încetezi să mai fii în limite și cum să scapi de mișcările degenerative, un practicant va începe progresiv un proces de auto-îmbunătățire care le va lărgi percepțiile și le va îmbunătăți relația cu sine și cu ceilalți oameni.

Desigur, acest lucru nu se va întâmpla peste noapte! Obiceiurile proaste, în special cele care au început în copilărie, pot fi greu de depășit.

Când o persoană în vârstă de cincizeci de ani își strânge propriul cadru cu fiecare dezamăgire de la vârsta de cinci ani, este evident că nu va învăța cum să se ridice în mod reflex într-o singură sesiune de o oră.

Un caz concret, Eutony nu ar trebui să se limiteze la exercițiile sale cu mișcări regenerative. De asemenea, te învață cum să fii conștient de cauzele din spatele mișcărilor degenerative, cu alte cuvinte, lucrând pentru a-ți îmbunătăți conștientizarea propriilor gânduri și sentimente și, mai ales, a modului în care îți folosești corpul.

De fapt, din însăși natura sa, această conștientizare sporită ar putea declanșa automat de la sine scăderea sau chiar dispariția oricărei mișcări mecanice.

Fiind acolo pentru tine

Încă o dată, ca orice ramură a Yoga, accentul principal este să fii conștient de sine, să fii acolo pentru tine.

În învățăturile Eutoniei, a fi conștient de sine implică atât conștientizarea clară, cât și imparțială a lumii exterioare și observarea aspectului viu al proceselor fiziologice precum tonusul, fluxul sanguin sau respirația. Și, desigur, necesită o anumită perspectivă despre tine, un fel de neutralitate binevoitoare, care este singura modalitate prin care poți observa reacțiile tale la orice se întâmplă fără judecată, dar cu discernământ.

Aceasta nu este nici o absorbție meditativă, nici un proces de autosugestie, ci o observație senină care urmărește o stare de echilibru psihofizic.

Pe scurt, scopul principal al Eutony nu este acela de a efectua mișcări de succes, ci de a fi acolo pentru tine atunci când efectuați aceste mișcări. Această prezență este pe cât de esențială, pe atât de rară.

Unul dintre cele mai obișnuite exerciții pentru începători constă pur și simplu în desenarea propriului corp pentru a-ți exprima conștientizarea actuală a propriului corp și arată cât de diferită poate fi imaginea noastră de sine față de adevăr.

Va trebui să lucrezi la acea imagine de sine în fiecare pas al antrenamentului tău Eutony.

Exerciții zilnice

Eutony se concentrează în principal pe necesitatea dezvoltării unui anumit spirit de independență, atât în ​​timpul lucrului în grup, cât și în timpul exercițiilor pe care le vei face acasă.

Un caz concret, orele învață doar elementele de bază esențiale, iar profesorii își limitează intervențiile la minimum pentru a corecta mișcările greșite.

În concluzie, toți elevii trebuie să înțeleagă singuri și să fie conștienți de efectul propriilor mișcări. Eutonia nu caută docilitatea, ci experimentarea directă a armoniei găsite în fiecare mișcare, într-o luptă constantă pentru a verifica ceea ce ai învățat despre propriul tău corp.

Acestea fiind spuse, cea mai importantă parte este să includeți mișcările pe care le-ați învățat în timpul ședințelor în viața de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, trebuie neapărat să evitați orice practică mecanică.

Câteva mișcări foarte scurte efectuate încet și cu multă concentrare sunt mai bune decât un număr mare de exerciții efectuate neglijent într-o rutină.

Numai prin dezvoltarea unei dispoziții de conștientizare în timpul ședințelor, elevul va deveni în mod natural conștient de propriul corp, chiar și în esența vieții sale de zi cu zi și, astfel, va reduce cantitatea de tensiune pe care și-o va crea singuri și va reuși să-și corecteze mișcările greșite pe propriile lor.

Acțiunile vor deveni mai semnificative și vor genera o mulțime de experiențe noi, zi după zi.

Yoga egipteană

Egiptenii antici practicau yoga? Ei bine, nu Yoga, evident, din moment ce acesta este un cuvânt sanscrit folosit pentru a descrie o disciplină indiană, dar aveau totuși ceva foarte apropiat, și chiar și numele său a fost format din aceeași rădăcină: Smai Tawi, care înseamnă Unirea celor Două Țări, cu alte cuvinte, unirea naturii superioare și inferioare a Omului.

Astăzi, Smai Tawi se numește Kemetic Yoga, sau pur și simplu Yoga Egipteană. La nivel spiritual, se bazează pe Neteru, funcțiile ontologice ale conștientizării profunde – cu alte cuvinte: principii cosmice – pentru a conduce Yoghinul sau Nebedjer pe o cale ascendentă prin stări din ce în ce mai subtile de conștiință.

La nivel psiho-mental, Yoga Kemetic a oferit noilor adepți un sistem de integrare a personalității lor, de obicei considerat a fi fragmentat între voință, emoții, intelect și acțiuni.

Yoga egipteană a dezvoltat astfel metode ciudat de asemănătoare cu cele găsite în Yoga indiană pentru a armoniza și uni toate aceste sub-personalități: meditația (Raja) pentru puterea de voință, devotamentul (Bhakti) pentru emoții, înțelepciunea (Jnana) pentru intelect și dreptatea. Karma) pentru acțiuni.

S-ar putea să vă întrebați ce legătură are asta cu oamenii din lumea occidentală?

Ei bine, se întâmplă că pozițiile acestei Yoga, ca în Yoga fără ipostaze a lui Philippe de Méric, sunt mult mai apropiate de obiceiurile fizice obișnuite ale oamenilor din lumea occidentală decât cele găsite în Yoga indiană.

Un fel de Yoga pentru a descoperi Yoga

Cu excepția faimosului Scrib așezat, oricine poate vedea că majoritatea basoreliefurilor, gravurilor și statuilor din vremea faraonului din Egipt înfățișează personaje în poziție în picioare sau așezate pe un tron.

Există într-adevăr câteva ipostaze care sunt perfect identice în ambele Tradiții. Cel mai remarcabil, personajele înfățișate într-o poziție de lotus sau în poziția cobra regală, pod sau plug, au fost găsite în mai multe temple sau mastaba. Toate acestea sunt asane tipice din Hatha Yoga. Dar cele mai multe dintre ipostazele egiptene nu sunt atât de grele pentru cineva care trăiește în lumea occidentală, care nu este obișnuit să stea pe pământ.

Această ramură a Yoga a fost prezentată cu ceva timp în urmă de doctorul A. de Sambucy sub denumirea de Yoga iranian-egipteană, dezvoltată apoi de doctorul Hanish, care a adăugat câteva ipostaze extrase din corpus tradițional al civilizațiilor antice iraniene și egiptene.

Această Yoga se realizează printr-o combinație armonioasă de mișcare, respirație și sunet. Pozele se fac în picioare sau în genunchi în timp ce cântă vocalele pe o scară.

Exercițiile pentru degete sunt deosebit de importante, fiecare deget fiind asociat cu o funcție specifică a corpului.

Dar, la fel ca și adevărata Yoga, desigur, uniunea dintre respirație și lucrul pe poziții specifice este considerată a oferi ființelor umane educație, iluminare și evoluție.

În cele din urmă, zilele acestea Kemetic Yoga a revenit în lumina reflectoarelor datorită lui Babacar Khane, fondatorul primului Institut Internațional de Yoga, care a folosit-o pentru o metodă nou-nouță care combină Hatha Yoga, Raja Yoga, Chi Kong și Kung Fu, cu scopul principal. pentru a-i lăsa pe începători să practice Yoga cu blândețe și să se îmbunătățească fără durere sau risc.