10 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți practica de meditație
Descoperită în lumea antică, această tehnică de a întinde mâna și a atinge sufletul este ceva care a rămas destul de mult timp și a fost puțin folosit. La început, a fost gândit ca o trecere a timpului pentru hipioți. Dar odată ce adevărata putere a Meditației a fost dezvăluită, oamenii nu pot să nu nu stea departe de ea.
Pentru majoritatea oamenilor, ei încearcă meditația, dar, din păcate, nu pot conecta punctele, așa cum ar trebui. S-ar putea să se ferească de el data viitoare când îl vor încerca. Acest articol vă oferă sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți experiența de meditație.
1. Nu te stresa
Ca orice altceva, meditația nu este menită să îngreuneze mai degrabă lucrurile; iti ofera calea de iesire. Așa cum se spune în toate, munca grea este cheia succesului. Cheia succesului cu meditația este să renunți la munca grea. Nu-ți mai confunda mintea cu excesul de stres. Lasă-l să se plimbe liber și sălbatic. Deoarece doar atunci poți obține succesul pe care ți-l dorești cu Meditația.
Modul de a opri munca grea este să-ți ridici mintea de la detaliile inutile și să te așezi într-un spațiu liniștit și confortabil, unde este ușor pentru corpul tău să se relaxeze, mai degrabă decât să fie deranjat din când în când.
2. Gândirea este normalăExistă o concepție greșită comună despre meditație în care eliminarea completă a gândurilor este considerată a fi benefică. Acesta nu este deloc scopul Meditației. Adevăratul său scop este „armonizarea”. Așadar, crearea de gânduri în capul tău trebuie considerată un bonus. Motivul este că este energia negativă care se eliberează din organism și detoxifierea pe care o permite.
Acceptă-ți gândurile, învață să le armonizezi, deoarece asta ți-ar oferi control asupra corpului tău și te-ar ajuta astfel să te relaxezi.
3. Fixați timpulSingurul lucru pe care corpul uman îi place să îl facă este să se programeze după un anumit orar. Puterea reală a Meditației poate fi deblocată dacă și numai dacă aveți timp fix, la care puteți privi. În acest fel, gândurile tale ar încerca în cele din urmă să se programeze în funcție de programul tău personalizat.
Meditația nu este un proces dificil, dar necesită un anumit grad de atenție pentru a atrage energiile cosmice în corp. Cea mai bună modalitate de a vă conecta la aceste energii cosmice este recitarea anumitor cuvinte sau propoziții într-o manieră de repetare constantă. Aceasta armonizează mintea în sine. În timp ce mantrele sunt cuvinte speciale care sunt dezvoltate de sfinți și guru din cele mai vechi timpuri.
Este probabil cel mai bun mod de a vă conecta la sinele spiritual și de a utiliza astfel energiile cosmice pentru a face față problemelor minții și sufletului.
5. Găsiți un GURUS-ar putea întâlni o stare în care orice se face; poate duce la un blocaj mental. Inima și mintea devin atât de perplexe încât nu mai pot funcționa corect. În aceste momente, apare nevoia unui Guru.
Guru este un cuvânt sanscrit care nu trebuie confundat cu un profesor normal. Motivul este că un profesor vă învață informații noi din cărți și date. În timp ce un Guru este cineva care ne dezlipește măștile una câte una, dezvăluind lumina din noi. Acesta este cel mai bun mod de a efectua meditația. Deoarece acesta este momentul în care oamenii tind să devină ceea ce își doresc.
6. Fericirea este cheiaLucrul frumos despre meditație este că este conectată la inimă și la sufletul corpului. Când o persoană meditează în aceste perioade. El sau ea poate experimenta un sentiment de pace interioară pe măsură ce energia pozitivă este canalizată în interiorul corpului uman.
Vremurile grele sunt cele care înrăutățesc lucrurile și le îngreunează oamenilor să se concentreze, deoarece mintea lor le amintește constant de vremurile rele.
Cea mai importantă lecție care trebuie învățată din meditație este aceea că persoana devine conștientă de corpul său. Acest lucru duce la o experiență foarte pragmatică a trupului și a sufletului. Procesul de concentrare este cel care deține cheia tuturor.
8. Stai corectPostura este foarte importantă atunci când vine vorba de meditație. Nu contează unde stai, dar modul în care stai este ceea ce contează. Împinge-ți pieptul afară și lasă-ți să respire deschis, astfel încât corpul tău să fie cufundat într-un gol de relaxare. De asemenea, încercați să vă mențineți spatele drept, cu partea din spate a gâtului întinsă.
9. Dezvoltați obiceiuri alimentarePotrivit unei vorbe cunoscute, ești ceea ce mănânci. Mâncați mese ușoare pentru a vă pregăti pentru meditație. Încercați să mâncați ușor pentru a vă pregăti corpul pentru un antrenament. Digestia se dovedește a fi o problemă pentru mulți dintre oameni. Dacă nu este hrănit corespunzător sau hrănit în exces, vă poate afecta negativ meditația.
Meditația este un proces care ajută la încercarea de a face acest lucru, elaborând un plan și găsind problemele potrivite pentru a le rezolva. Acest lucru este foarte simplu, deoarece îi ajută pe oameni să recunoască și să se concentreze asupra problemelor lor, ducând la un punct din meditația lor care duce la o soluție pentru rezolvarea acelei probleme.
In cele din urma!Meditația este un proces continuu care poate fi perfecționat doar prin practică și citirea unor astfel de sfaturi și trucuri de îmbunătățire. Meditația ne învață cum să ne controlăm corpul prin canalizarea energiei pozitive exterioare în inimile și sufletele noastre. Aceasta este o terapie excelentă pentru majoritatea problemelor și trebuie încurajat să-și efectueze zilnic.
