6 practici zilnice pentru a fi mai atent
Adesea, ne putem trezi pe noi înșine abătuți din cursul pe măsură ce viața se întâmplă și trebuie să fim pe pământ să ne confruntăm cu ea.
Mindfulness este incredibil de benefic pentru sănătatea noastră mintală, dar poate fi dificil de menținut, mai ales dacă trecem printr-o perioadă tulbure și de încercare.
Dacă descoperi că te-ai abătut de la „calea celei mai puține rezistențe” sau doar cauți mereu să găsești noi modalități de a te menține pe calea cea bună – iată câteva obiceiuri zilnice pe care le poți face în fundalul vieții tale pentru a vă ajuta să păstrați un cap bun și calm pe umeri.
Afirmații
De multe ori uit puterea vorbirii cu sine până când recit intenționat câteva afirmații bine făcute.
Introducerea mea în puterea afirmațiilor a fost sub forma unui Ted Talk de Marissa Peer, în care ea vorbea despre tehnica ei „Sunt suficient”.
Stai cu tine pentru o clipă, va dura doar câteva minute și gândește-te ce anume ai vrea să atragi în viața ta. Ce te-ar face mai fericit? Este un lucru extern pe care ai vrea să-l atragi sau pur și simplu nu te simți?
Odată ce ați determinat ce doriți, scrieți-vă afirmații spunându-vă că sunteți ceea ce doriți să atrageți.
O sa dau cateva exemple.
Dacă ar fi să-mi doresc o relație romantică, aș recita;
Sunt dragoste, dragostea mă înconjoară, radiez farmec și grație de frumusețe, există cineva acolo care caută pe cineva exact ca mine.
Acest lucru te duce în tipul de spațiu de cap, care este deschis unei relații sănătoase, cu condiția să știi ce fel de granițe ai și ce cauți.
Dacă aș căuta să mă simt mai bine în mine, aș recita;
Am tot ce am nevoie pentru a putea reuși; Am puterea de a genera bogăție, corpul meu este sănătos, mintea mea este strălucitoare, sufletul meu este liniștit. Energia creativă curge prin mine, sunt binecuvântată cu o familie incredibilă și prieteni minunați. Sunt mereu pe drumul cel bun. Sunt un magnet pentru miracole.
Puteți adapta aceste afirmații la orice doriți.
RecunoștințăRecunoștința este un instrument foarte important pentru a intra în spațiul inimii tale, dar nu ești o persoană rea pentru că simți o lipsă de recunoștință. Probabil înseamnă doar că ai trebuit să-ți păzești inima și că inima ta nu este foarte sigură cum să renunți la apărarea sa.
Cel mai bun mod de a-ți deschide inima este să o convingi că nu mai are nevoie de protecție.
Poate că trebuie să meditezi pentru a sparge acea înveliș de inimă, dar odată ce simți acel sentiment neclar și îi lași să radieze din tine, vei găsi multe pentru care să fii recunoscător.
Faceți o practică pe tot parcursul zilei să vă numărați stelele norocoase. Scrie despre ceea ce ești recunoscător. Alcătuiește o listă sau scrie un flux de conștiință. Poate faceți un jurnal.
Eu personal încerc să fac asta atunci când mă trezesc, deși uneori, când sunt la birou, voi ridica un document de lucru și doar scriu.
Când ești conștient de lucrurile care te fac fericit, vei fi fericit și mai multă fericire va veni.
Legea atracției este un lucru foarte mare și tot mai mulți oameni devin conștienți de ea.
Principiul general al legii atracției este că, dacă elimini îndoiala și energii vibraționale mai scăzute, nu există nimic care să se interpună între tine și ceea ce vrei să manifesti.
De câteva ori pe săptămână, poate o lună - scrie ca și cum ai fi o versiune a ta care are tot ce vrei.
Sunt atât de recunoscătoare că sunt într-o relație de dragoste, în casa visurilor mele, cu un job care îmi hrănește sufletul. Sunt atât de norocos. Sunt atât de norocos să pot decora așa cum vreau cu tablouri agățate peste tot și un balcon plin cu plante frumoase. Sunt atât de norocos că se află în locația visurilor mele.
Odată ce ai scris asta, simți-l. Simți că ești acolo și ai asta. Cu suficientă practică, simțirea asta te va ajuta să te cufunzi în stilul de viață de care ai avea nevoie pentru a menține această viață și vei fi pe cale să o transformi în realitate.
StudiiO minte activă este o minte fericită.
Să studiezi mereu ceva. Fie că este pictură sau nutriție, medicină sau literatură.
Fie că înseamnă să citești o carte diferită de cea obișnuită, să faci un curs sau să joci în pauza de prânz, a descoperi ceva nou despre care să înveți, te va umple continuu cu un sentiment copilăresc de uimire și uimire pentru lume.
Niciodată să nu te culci fără a cere subconștientului tău.
Pe măsură ce adormi, meditează. Există mii de meditații ghidate pe YouTube pentru toate scopurile diferite. Pe măsură ce creierul tău intră în starea creierului Beta, te vei putea antrena pentru a deveni mai receptiv și mai conștient de propria ta îndrumare interioară.
ExercițiuExistă un citat acolo undeva care (aproximativ) se citește că are trei hobby-uri. Una pentru a-ți face bani, una pentru a te menține sănătos și una pentru a fi creativ.
A fi una cu corpul tău este esențial pentru a fi în pace în mintea, trupul și sufletul tău. Emoția curge cu tine, este atât de important să ai grijă de tine.
Alegeți un sport, fie că este relaxat, obscur sau solicitant, atâta timp cât este ceva ce vă place.
Articole Interesante
