Stăpânirea elementelor de bază ale utilizării chakrelor tale

[toc]

Există mai multe tehnici pentru trezirea, stimularea și menținerea chakrelor tale. Am selectat cele mai eficiente proceduri care vă vor permite să reușiți. Cele mai simple și mai eficiente tehnici se bazează în esență pe respirație controlată și vizualizare.

Mai presus de toate, nu faceți un munte dintr-un deal crezând că trezirea chakrelor este ceva dificil de realizat, deoarece este într-adevăr foarte simplu să le echilibrați și să începeți rapid să simțiți efectele pozitive asupra corpului și minții voastre.

Cele două tehnici de bază pentru trezirea și stimularea chakrelor tale sunt stăpânirea respirației și practica vizualizării. Veți vedea rapid că nu este greu să vă controlați respirația. Doar stăpânirea acestui prim pas vă va oferi o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul și mintea, de a combate stresul și de a vă elimina temerile și blocajele.

Stăpânește-ți respirația

Controlul respirației este baza pentru armonizarea dumneavoastră Chakrele . De asemenea, este folosit în orice proces spiritual conceput pentru a vă oferi un echilibru interior mai mare și un sentiment profund de bunăstare corporală și mentală.

Poate că afirmă ceva evident, dar este totuși adevărat să spunem că suntem în viață pentru că respirăm, mai ales din punct de vedere energetic. Acest lucru este adevărat în hinduism și în majoritatea celorlalte practici de trezire spirituală, inclusiv rugăciune, meditație, relaxare și așa mai departe.

În tradiția spirituală hindusă, aerul pe care îl respirăm este considerat a fi mult mai mult decât un simplu amestec de gaze care permit procesul fiziologic de respirație să aibă loc și să ne mențină în viață!

Hindușii numesc aer prana sau Respirația Vieții. Este energia care vine din Univers și este înzestrată cu puteri speciale. Prana nu este doar oxigenul pe care îl respirăm, ci ne oferă și vitalitatea de care avem nevoie pentru a ne îndeplini misiunea pe Pământ.

Capacitatea ta de a-ți controla respirația formează baza succesului tău în stăpânirea chakrelor tale. Metoda de control al respirației pe care o propunem aici este atât legată de respirația ta obișnuită, dar este și diferită.

De fapt, controlul existenței tale începe cu controlul respirației. Dacă nu respiri corect, nu vei reuși niciodată trezirea chakrelor tale sau atinge un grad ridicat de bunăstare. Cu alte cuvinte, îți va fi greu să preiei controlul asupra vieții tale. În mare măsură, motivul pentru care nu îți atingi obiectivele și nu trăiești viața visurilor tale este că nu respiri așa cum trebuie!

Dacă respiri corect, nu vei mai rămâne în starea ta actuală de nemulțumire. Îți vei atinge toate obiectivele și vei trăi viața de vis. Dacă nu ați atins nivelul de fericire pe care îl căutați, este în principiu pentru că modul în care respirați este incorect.

Dar nu este vina ta! Respirația este un reflex subconștient, iar acel reflex este pulmonar - folosind doar plămânii. Respirația pulmonară vă permite să respirați, cu siguranță, dar nu să vă rezolvați problemele sau să vă eliberați de emoțiile negative.

Trebuie să treceți, cel puțin în timpul sesiunilor de activare a chakrelor, la respirația abdominală, adică respirația din stomac. Constă în umflarea stomacului atunci când inhalați și dezumflarea acestuia când expirați.

Exercițiul pregătitor #1: Utilizarea respirației abdominale pentru a vă trezi chakrele

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită care îți place, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă pe efectuarea unui ciclu inițial de respirație abdominală. Fiecare ciclu este compus dintr-o inspirație completă, urmată de o expirație profundă.
• Începeți prin a inspira încet și profund prin nas, lăsând abdomenul să se umfle, apoi ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde. Apoi expirați complet pe gură, trăgând în stomac. Țineți-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• La finalizarea acestui exercițiu, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați, mai puțin anxioși și mai fricoși, mai optimiști și plini de vitalitate.

Sugestie pentru a vă face practica mai eficientă

Începeți prin a face exercițiul până când vă simțiți învăluit de o stare de relaxare. Fă-ți timp și stăpânește bine tehnica, pentru că va servi drept fundație pentru trezirea tuturor chakrelor tale. Creșteți treptat timpul de practică de la 5 la 10 minute, apoi la 15 minute și așa mai departe, încercați să repetați practica cel puțin o dată pe zi timp de o săptămână.

Deveniți un expert în vizualizare

Odată ce ați stăpânit respirația abdominală Exercițiul nr. 1 (exersând cel puțin o săptămână consecutivă), puteți petrece săptămâna următoare lucrând la faza de vizualizare așa cum este descris mai jos.

Vizualizarea este atât de importantă pentru că îți permite să controlezi funcționarea chakrelor tale, precum și viața în general, programându-ți creierul într-un mod pozitiv.

Vizualizarea este recunoscută, de foarte mult timp, ca o practică extrem de eficientă în domeniile dezvoltării personale și spirituale. Vă permite să proiectați viitorul imaginându-vă viața pe care doriți să o duceți, fie în general, fie în anumite domenii. În timp ce faci asta, creierul tău înregistrează viața ideală de vis.

Datorită acestei programări, creierul tău te inspiră cu idei care ar putea să te ajute să-ți transformi aspirațiile în realitate. Este un lucru bun să-ți trezești pur și simplu chakrele, dar vei reuși și mai rapid dacă ai un obiectiv specific de îndeplinit.

Adevărul este că activarea chakrelor tale pentru simpla plăcere de a face acest lucru nu este cu adevărat un scop spiritual esențial. Este de preferat sa ai unul sau mai multe obiective care sa te motiveze. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să determinați motivul (sau motivele) care vă motivează.

Exercițiul #2: Vizualizați-vă viața de vis ca o motivație pentru a vă activa chakrele

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită care îți place, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi țineți-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet pe gură și țineți din nou apăsat timp de 2 sau 3 secunde.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Cu ochii deschiși sau închiși, imaginează-ți viața de vis într-un mod cât mai realist poți, simțind toate emoțiile pe care le generează. Puteți folosi o propoziție la alegere sau puteți adapta următoarea formulare:Pentru mine, viața mea de vis constă în... (descrie într-o singură propoziție viața la care aspiră).
• Acum închide ochii și imaginează-te trăind viața pe care ai indicat-o mai sus, simțind emoțiile pozitive pe care le generează: bucurie, seninătate, încredere în sine, siguranță financiară și așa mai departe.

Sugestie pentru a vă face practica mai eficientă

Măriți timpul de exersare de la 5 la 10 minute, apoi de la 10 la 15 minute, încercând să mențineți același ritm cel puțin o săptămână consecutiv.