Cum să obții trezirea generală a chakrelor tale?

Înainte de a începe să vă folosiți chakrele pentru a atinge obiective specifice legate de funcțiile lor individuale, este important să continuați mai întâi cu o trezire completă a tuturor chakrelor.

Făcând acest lucru, le va împlini potențialul, astfel încât apoi să puteți activa fiecare dintre Chakre oricând doriți, în funcție de ceea ce aspirați să realizați.

Asimilarea tehnicilor de trezire toate chakrele tale va fi mult mai ușor dacă dedicați prima parte a procesului de trezire exersării respirației abdominale.

Activarea 1^SfChakra: Muladhara

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale. Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle, ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde. Apoi expiră complet pe gură, trăgând abdomenul înăuntru și ține-ți respirația timp de 2 sau 3 secunde.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale consecutive la 10 cicluri pe minut).
• Când exercițiul se termină, ar trebui să te simți mai puțin tensionat sau anxios, mai puțin fricos, mai optimist și să ai mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, rostiți sunetul sacru LAM în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți zona genitală imaginând-o închisă într-un cerc roșu.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Muladhara este acum activă!

– Ho în pentru a utiliza prima chakră: Muladhara Chakra

Activarea 2^ndChakra: Svadhistâna

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi țineți-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde. Apoi expirați complet pe gură.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, spuneți sunetul sacru RAM în primele trei respirații, rostogolind puțin R.
• Vizualizează-ți buricul și imaginează-l închis într-un cerc portocaliu.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Completați această trezire a Chakrei voastre declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Svadhisthana este acum activă!

– Cum să-ți folosești cea de-a doua chakră: Svadhisthana Chakra

Activarea dvs. 3^rdChakra: Manipûra

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită care îți place, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet pe gură.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, rostiți sunetul sacru LAM în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți plexul solar și imaginează-l închis într-un cerc galben.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Manipûra este acum activă!

- Cum să-ți folosești cea de-a treia chakră: Manipura Chakra

Activarea dvs. 4^alChakra: Anahata

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi țineți-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet pe gură și țineți apăsat timp de 2 sau 3 secunde.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, rostiți sunetul sacru YAM în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți inima și imaginează-ți-o închisă într-un cerc verde.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a Chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Anahata este acum activă!

- Cum să-ți folosești cea de-a patra chakră: Anahata Chakra

Activarea dvs. 5^alChakra: Vishudha

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet pe gură și trageți stomacul. Țineți apăsat timp de 2 sau 3 secunde.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, rostiți sunetul sacru KAM în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți gâtul și imaginează-l închis într-un cerc albastru.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Vishuddha este acum activă!

- Cum să-ți folosești cea de-a 5-a chakră: Vishuddha Chakra

Activarea dvs. 6^alChakra: Ajna

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet pe gură și trageți stomacul.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, spuneți sunetul sacru NAG în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți al treilea ochi (situat în frunte, între sprâncene și deasupra nasului). și imaginează-l închis într-un triunghi indigo.
• Concentrează-te pe imaginea chakrei tale și imaginează-ți că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Ajna este acum activă!

- Cum să-ți folosești cea de-a șasea chakră: Ajna Chakra

Activarea dvs. 7^alChakra: Sahasrara

• Ia 5 minute singur.
• Fii confortabil într-o locație liniștită, unde nimeni nu te va deranja.
• Așezați-vă pe un scaun într-o poziție confortabilă, cu spatele drept, cu mâinile pe coapse, cu palmele îndreptate în sus, spre cer.
• Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației abdominale.
• Începeți prin a inspira pe nas, lăsând abdomenul să se umfle și apoi ținându-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde Apoi expirați complet și trageți stomacul.
• Repetați acest ciclu de respirație abdominală timp de 5 minute (aproximativ 50 de cicluri abdominale la 10 cicluri pe minut).
• Pe măsură ce exercițiul progresează, ar trebui să vă simțiți mai puțin tensionați sau anxioși, mai puțin fricos, mai optimist și să aveți mult mai multă vitalitate.
• Pe măsură ce continuați să exersați respirația abdominală, rostiți sunetul sacru OM în primele trei respirații.
• Vizualizează-ți al treilea ochi și imaginează-l închis într-un cerc violet.
• Deschide-ți ochii și concentrează-te asupra imaginii chakrei tale. Imaginați-vă că se învârte, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Stabilizați viteza și concentrați-vă asupra ei timp de câteva minute.
• Finalizează această trezire a chakrei tale declarând, cu o voce fermă: Chakra mea Sahasrara este acum activă!

- Cum să-ți folosești cea de-a 7-a chakră: Chakra Sahasrara

Câteva sfaturi practice

Este recomandat să vă stimulați cele 7 Chakre cel puțin o dată pe săptămână, înlocuind ultima propoziție a Ritualului de trezire prin a spune:

Chakra mea Sahasrara este acum activă! cu Chakra mea Sahasrara este mereu activă!

Faceți asta în fiecare săptămână pentru fiecare chakră.

Dacă veți menține această acțiune pozitivă pe termen lung, veți vedea sănătatea dumneavoastră îmbunătățită și dinamismul crește. Îți vei îndeplini dorințele mult mai repede și vei trăi viața de vis.

Stăpânirea elementelor de bază ale utilizării chakrelor tale

Dacă, totuși, aveți o dorință specială pe care doriți să o vedeți îndeplinită, să știți că fiecare Chakră are zona sa specială de influență. Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea pe care ar trebui să vă concentrați.

Motivația	Chakra
Atrage bani	Muladhara
Atrage norocul	Vishuddha
Stimulează-ți libidoul	Muladhara
Generați emoții pozitive	Svadhistâna
Crește-ți vitalitatea	Svadhistâna
Eliberează-te de emoțiile negative	Manipura
Întărește-ți personalitatea	Manipura
Cultivează-ți stima de sine	Anahata
Dobândiți mai multă încredere în sine	Anahata
Stimulează-ți creativitatea	Vishuddha
Rafinați-vă intuiția	Orice
Treziți-vă abilitățile senzoriale suplimentare	Orice
Accesați Înțelegerea Supremă	Sahasrara