Construiți-vă încrederea în sine cu meditația în 10 pași simpli

Indiferent dacă crezi în tine că faci ceva sau nu ai încredere să faci asta, îți afectează viața în toate felurile. Deoarece percepția ta este un factor care determină rezultatul tău, pentru a răspunde cerințelor oricărei sarcini, încrederea în sine este necesară. Meditația nu este doar o tendință, care vă va ajuta să vă construiți încrederea, dar meditația are și capacități de vindecare pentru a vă îmbunătăți atributele mentale și fizice, cum ar fi sistemul imunitar și starea de sănătate mai bună.

1. Descoperiți-vă slăbiciunea și luați în considerare o soluție

Cei mai mulți dintre noi suntem tulburați cu noi înșine. Nu putem găsi pacea în noi înșine. Acest lucru se datorează faptului că nu ne dăm seama de slăbiciunea noastră și, fără nicio evaluare, avem încredere deplină în ei. Există o diferență între a-ți pierde încrederea în sine și a crede fals în slăbiciunea ta de dragul încrederii. Pentru a evita orice rezultat grav, ar trebui să puteți identifica punctele voastre slabe și să faceți o listă a acestora. Apoi evaluează-le, pentru a-ți construi încrederea, trebuie să scapi de orice slăbiciune sau măcar să le identifici. Prin examinare atentă prin meditație, trebuie de asemenea să elaborezi o metodă pentru a o rezolva.

2. Taci criticul

Meditația îți permite să interacționezi cu conștiința ta interioară. Acesta este un beneficiu suplimentar și o metodă productivă cu care poți face față cu ușurință tuturor criticilor cu care te-ai confruntat. Cu toții avem acea voce interioară, dar uneori este exagerat de critică și chiar ne scade stima de sine. Pentru a reduce la tăcere criticul care îți afectează încrederea, trebuie să-l confrunți. Meditația este cel mai bun mod de a o face.

• 10 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți practica de meditație

3. Pregătește-te să-ți explorezi sinele interior

Explorarea pe tine însuți este primul pas către meditație; trebuie să realizezi ceea ce îți dorești cu adevărat. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți consecințele oricărei acțiuni pe care ar trebui să o întreprindeți și ce implicații va avea asupra vieții din jurul vostru. Face o diferență substanțială și nu este același lucru cu interacțiunea cu oamenii, ci mai degrabă cu o experiență complet nouă. Meditația vă va îmbunătăți capacitatea de gândire, vă va îmbunătăți sănătatea, corpul, spiritul și sufletul.

4. Meditați în mod regulat

Meditația regulată este întotdeauna utilă; Dobândirea încrederii în sine vă va cere întotdeauna să vă conectați cu sinele vostru superior și să vă rezolvați problemele care, în schimb, vor da un impuls capacităților voastre morale. Acest lucru vă va ajuta să obțineți acces la o perspectivă mai profundă, mai calmă și mai plăcută a vieții. Veți putea să vă eliminați și frica. Meditația necesită de obicei să stai într-un calm liniștit, un loc privat care nu permite alte tulburări. Ținându-ți coloana vertebrală dreaptă și concentrându-te pe energia din jurul tău, va trebui să atragi Qi-ul sau chi-ul pentru a curge ușor prin corpul tău. În timpul meditației, puteți folosi mantre specifice pentru a vă ajuta să obțineți concentrare și pace. Următorul pas după relaxarea corpului este vizualizarea. Pentru rezultate mai rapide, puteți încerca oricând ritmuri binaurale pentru a vă ajuta.

5. Fă pași mari

Atunci când libertatea tăcerii îți va apărea, atunci poate începe din nou fără obstacole în calea ta, sinele tău interior nu te va restricționa de la nimic doar din frică, ci mai degrabă te va ajuta să-ți realizezi adevăratul potențial, ajutându-te să găsești modalități de a îmbunătăţi. Prin urmare, atunci când te gândești la meditație, beneficiul include să faci pași mari în viață. Nu trebuie să ratați nicio șansă, ceea ce presupune să vă prezentați abilitățile și să vă asumați riscuri productive.

• Cum să creezi o cameră de meditație Feng Shui?

6. Fii optimist

Optimismul în sine este eficient și benefic din punct de vedere psihologic. Dacă nu sunteți suficient de optimist, este mai puțin probabil să îndepliniți cerințele sarcinii și este mai probabil să eșuați. Optimismul este cel care menține speranța vie și ne face să aspirăm la obiective. Meditația te învață să fii optimist. Meditația regulată te va ajuta cu aspirații pozitive și va induce gânduri pozitive în conștiința ta. Acest lucru vă va permite să explorați realitatea fizică cu o perspectivă pozitivă și să obțineți cu ușurință succesul fără teama de eșec.

Îți poți construi încrederea în tine rostind cuvinte sau motto-uri ca eu sunt amabil, sunt mândru de mine, cred în abilitățile mele, mă mulțumesc cu darurile și talentele mele, cred în visele mele etc.

7. Vizualizează

Vizualizarea este un alt pas pe care trebuie să-l faci pentru a-ți consolida încrederea. Vizualizarea este cheia meditației și pentru rezultate mai bune vizualizarea situației și acționarea în ea prin imaginația ta ajută întotdeauna foarte mult. Folosește meditația și încearcă să te imaginezi într-o situație complexă și dificilă și întreabă-te cum ar reacționa la ea, în al doilea rând încearcă să-ți amintești sau generează un moment în care odată te simțeai încrezător și purtand memoria bună acționează asupra ei.

8. Redefiniți-vă viitorul

Redefinirea viitorului tău este în concordanță cu a lăsa trecutul să fie trecut și să te concentrezi asupra prezentului tău. Consolidarea structurii și cadrului de bază. Acest lucru vă va da un impuls încrederii, deoarece tot ceea ce este structurat se plătește întotdeauna la sfârșit și oferă, de asemenea, un puternic sentiment de satisfacție și încredere. Prin urmare, prin meditație, poți ajuta la eliminarea temerilor tale din trecut și te poți concentra asupra prezentului tău.

• 8 Metode ușoare de a-ți schimba instantaneu energia

9. Accelerează spre succes

Aceasta este o performanță importantă care poate fi aplicată prin meditație. Din când în când vei avea momente bune și oportunități bune dacă le încerci în continuare, deși au rezultat diferit, secretul este să fii consecvent și să continui să aspiri spre obiectivele tale. Acest lucru nu numai că generează speranță, pasiune și ambiție, ci și creează încredere în realizarea lor. Stabiliți-vă obiective mici și porniți pe navigare pentru a le atinge.

10. Reconstrucție totală

În cele din urmă, după ce ai luat în considerare cu atenție punctele tale critice și după ce ai evaluat ceea ce este potrivit pentru tine, ești gata să te reconstruiești. Reconstrucția totală înseamnă să te echipezi cu instrumente care te vor ajuta în eforturile tale viitoare.